Bien qu’il ne soit pas possible d’empêcher l’apparition de la maladie d’Alzheimer, il est possible de retarder l’âge d’apparition des symptômes de la maladie. Pour influencer notre propre santé cérébrale, il est important d’adopter de bonnes habitudes de vie et de maintenir notre cerveau actif.
Il existe une série de bonnes habitudes qui contribuent à la bonne irrigation du cerveau et qui contribuent à retarder l’apparition des symptômes. Ces bonnes habitudes jouent également un rôle important dans la prévention de nombreuses autres maladies. On y retrouve notamment la pratique régulière d’exercice, une alimentation saine et un sommeil de qualité.
La réserve cognitive est la capacité du cerveau à faire face aux dommages causés par la maladie d’Alzheimer ou une maladie apparentée. Elle joue un rôle clé dans la prévention de la maladie d'Alzheimer. Pour l’entretenir, un seul mot d’ordre : restez curieux et actifs.
Cela est notamment possible par le maintien des contacts sociaux, l’apprentissage d’une nouvelle langue, la pratique de jeux cérébraux (sudoku, mots-fléchés,…)
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