Mieux vaut prévenir que guérir
Deux pour le prix d’un : protéger son cœur et son cerveau
Prévenir plutôt que guérir
Aujourd’hui, aucun traitement ne permet de guérir la maladie d’Alzheimer. Mais la recherche est catégorique : entre 40 et 75 ans, il est possible de réduire significativement les risques en adoptant un mode de vie bénéfique à la fois pour le cerveau et pour le cœur. Une seule pierre, deux coups pour la santé !
C’est le message porté par la campagne « Deux pour le prix d’un », initiée dans le cadre du programme Ensemble pour Alzheimer. L’objectif ? Inciter chacun à poser des gestes simples, concrets et efficaces pour préserver ses capacités cognitives et sa santé cardiovasculaire.
Comment agir au quotidien ?
Protéger son cerveau ne demande pas de grands changements, mais des habitudes régulières :
- Bouger régulièrement : marcher, nager, danser, faire du vélo.
- Adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits et céréales complètes, inspirée du régime méditerranéen.
- Maintenir des liens sociaux, en échangeant, en rejoignant un groupe ou une association.
- Stimuler sa curiosité, en apprenant de nouvelles choses : une langue, un loisir, une activité culturelle.
- Limiter les facteurs de risque : tabac, alcool, manque de sommeil.
- Être attentif à son environnement, car la pollution et le bruit nuisent aussi à la santé cérébrale.
Il n’est jamais trop tard
Changer son mode de vie ne garantit pas d’éviter la maladie d’Alzheimer. Mais cela augmente les chances de vieillir en meilleure santé physique et mentale. Et il n’est jamais trop tard pour commencer : chaque geste compte.
