Les bonnes résolutions pour protéger votre cerveau
Et si en 2025, nous adoptions des résolutions permettant de réduire jusqu’à 45% ses risques de développer une maladie de type Alzheimer ?
Voici quelques bonnes résolutions à adopter pour réduire votre risque et prendre soin de votre santé cognitive :
1️⃣ Bougez plus ! 🚶♀️
2️⃣ Stimulez votre esprit. 🧩
Apprenez une nouvelle compétence, lisez, jouez à des jeux de logique ou inscrivez-vous à des activités sociales. Votre cerveau aime être sollicité !
3️⃣ Surveillez votre audition. 👂
Les troubles auditifs non corrigés peuvent augmenter le risque de déclin cognitif. Pensez à faire tester votre audition.
4️⃣ Mangez équilibré. 🥗
Privilégiez le régime méditerranéen.
5️⃣ Dormez bien. 😴
Un sommeil de qualité est essentiel.
6️⃣ Socialisez ! 👥
Partagez des moments avec vos proches, engagez des discussions ou rejoignez un club : les interactions sociales sont bonnes pour votre santé cognitive.
7️⃣ Surveillez votre santé cardiovasculaire. ❤️
Ce qui est bon pour votre cœur l’est aussi pour votre cerveau. Contrôlez votre pression artérielle, votre cholestérol et évitez le tabac.
