In Belgi\u00eb leven ongeveer 220.000 mensen met de ziekte van Alzheimer, een aantal dat blijft stijgen door de vergrijzende bevolking. Verschillende factoren kunnen cognitieve achteruitgang be\u00efnvloeden.<\/p>\n\n\n\n
Bepaalde risicofactoren spelen een rol bij de ontwikkeling van Alzheimer en vergelijkbare ziekten, en sommige hiervan zijn be\u00efnvloedbaar. Uit onderzoek blijkt dat sociaal isolement, gebrek aan mentale stimulatie en ongezonde leefgewoonten het risico vergroten. Tegelijk zijn er strategie\u00ebn beschikbaar om de cognitieve gezondheid zo goed mogelijk te behouden.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAlleen wonen of sociaal ge\u00efsoleerd zijn verhoogt het risico op cognitieve achteruitgang,\u201d aldus professor Octave, lid van de wetenschappelijk adviesraad van onze stichting. Daarentegen kan een sociaal actief leven het begin van dementiesymptomen vertragen. \u201cOnderzoek toont aan dat mensen die zich betrokken voelen bij gemeenschapsactiviteiten, sociale relaties onderhouden en actief deelnemen aan uitwisselingen, een aanzienlijke cognitieve reserve behouden, wat gunstig is in het licht van neurodegeneratieve ziekten,\u201d legt hij uit.<\/p>\n\n\n\n
Professor Octave benadrukt het belang van regelmatige hersenstimulatie. \u201cDeelnemen aan intellectueel uitdagende activiteiten, zoals geheugenspelletjes, lezen of nieuwe vaardigheden leren, kan helpen om cognitieve reserves op te bouwen. Daarnaast ondersteunen een uitgebalanceerd dieet \u2013 rijk aan fruit, groenten en omega-3-vetzuren \u2013 en regelmatige lichaamsbeweging de hersengezondheid.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Verder adviseert hij om \u201ccardiovasculaire risicofactoren zoals hypertensie, diabetes en obesitas onder controle te houden, aangezien deze direct invloed hebben op de gezondheid van de hersenen.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cZorgen voor de hersengezondheid is cruciaal, zelfs v\u00f3\u00f3r het optreden van de eerste tekenen van cognitieve problemen,\u201d benadrukt professor Octave. \u201cVanaf je veertigste helpen het vermijden van roken, een gezond voedingspatroon, regelmatig bewegen en intellectuele activiteit om de kans op Alzheimer te verkleinen.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Voor pati\u00ebnten in de vroege stadia van Alzheimer zijn dagelijkse fysieke en mentale activiteiten sterk aan te bevelen. \u201cZelfs kleine aanpassingen, zoals wandelen, sociale activiteiten ondernemen of cognitieve oefeningen doen, kunnen een positieve invloed hebben op de hersengezondheid,\u201d besluit professor Octave.<\/p>\n\n\n\n